WAT IS YOGA THERAPIE?

Uit onderzoek blijkt dat de beoefening van yoga kan bijdragen aan een betere mentale en fysieke gezondheid. Hoewel de beoefening van yoga op zichzelf al therapeutisch kan zijn, is er een verschil tussen een reguliere yogales en yoga therapie. Yoga therapie richt zich op specifieke mentale en fysieke klachten en integreert traditionele yoga-oefeningen met westerse medische en psychologische kennis om deze klachten te verlichten. De oefeningen bestaan uit ademhalingstechnieken, yogahoudingen en -beweging, meditatie en ontspanningsoefeningen. In yoga therapie leer je hoe je deze oefeningen in kunt zetten voor een algeheel verbeterd welzijn, meer evenwicht en veerkracht.

AANBOD

Individueel traject
Workshops
Mindful Yoga

OVER MINDFUL YOGA THERAPIE

Sabine Geers

In Mindful Yoga Therapie komt mijn ervaring in yoga therapie, mindfulness en onderzoek samen. Vanuit een academische achtergrond (PhD) heb ik een grote interesse in de wetenschap achter yoga. In mijn yoga therapie sessies werk ik zoveel mogelijk evidence-based met aandacht voor de werking van yoga oefeningen.

Al van jongs af aan heb ik een passie voor dansen, sporten en bewegen. In Yoga heb ik de belangrijke verbinding ervaren tussen lichamelijke beweging en mentaal en fysiek welzijn. In mijn yoga therapie sessies streef ik naar een veilige omgeving waarin de deelnemer op een eigen tempo leert luisteren naar en verbinden met het eigen lichaam en de geest.

ERVARINGEN VAN CLIËNTEN

YOGA EN WETENSCHAP

  • Positieve effect van een middenrifademhaling
    Uit onderzoek van Ma et al. (2017) blijkt dat een middenrifademhaling een positief effect heeft op verschillende psychofysiologische uitkomstmaten. In deze studie onderzochten ze het effect van een middenrifademhaling op cognitie, affect (gevoel) en cortisolreacties op stress. Een middenrifademhaling (ook wel diafragma ademhaling genoemd) vindt plaats doordat het middenrif zich aanspant, waardoor de buik uitzet en de inademing en uitademing … Lees verder
  • Yoga voor Slaap – Inzichten
    Deze blog bespreekt recent wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van yoga voor het bevorderen van slaap. Met uitleg over het verschil tussen slaaptekort en slapeloosheid, aandacht voor de rol van het autonome zenuwstelsel en recente inzichten over hoe yoga kan bijdragen aan een betere nachtrust. Deze blog sluit af met een drietal yoga oefeningen voor een betere slaap.  Wat is … Lees verder
  • Yoga en Lage Rugpijn – Inzichten
    Deze blog bespreekt recent wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van yoga voor het behandelen of verlichten van lage rugpijn, met aandacht voor zowel de fysieke als mentale aspecten van lage rugklachten. Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn is een veel voorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben: zoals een slechte lichaamshouding, stress, een afwijking aan de wervelkolom, overbelasting door sport … Lees verder