Individueel

Voor één-op-één yoga voor specifieke klachten bekijk ik graag samen met jou de mogelijkheden voor yoga therapie.

Wat is Yoga Therapie?
Yoga therapie integreert traditionele yoga-oefeningen en filosofie met westerse medische en psychologische kennis om fysieke en mentale klachten te verlichten. Deze oefeningen bestaan uit ademhalingstechnieken, yogahoudingen en beweging, meditatie en ontspanningsoefeningen. In yoga therapie leer je hoe je deze oefeningen in kunt zetten voor een betere gezondheid en meer evenwicht.

Hoe werkt het?
De eerste sessie is een intake, waarbij we uitgebreid je wensen, eventuele klachten en achtergrond bespreken. De tweede sessie is een fysieke assessment, waarbij ik kijk naar je houding, beweging en ademhaling. Na deze kennismaking gaan we in de volgende sessies aan de slag met specifieke yoga oefeningen op basis van een op maat gemaakt yoga therapie plan. Tussentijds evalueren we de voortgang.

Een yoga therapie sessie duurt 75 minuten. Ik raad meestal aan om met 4 tot 6 sessies te beginnen (inclusief de intake) om de oefeningen goed te leren beheersen, zodat je ze ook zelf thuis toe kan passen.

Voor welke klachten?

– Stressklachten
– Angst en/of depressie
– Burn-out en/of vermoeidheidsklachten
– Slapeloosheid
– Spier-, skelet-, gewrichtsklachten (bijv. lage rugpijn, reuma)
– Fibromyalgie
– Migraine en (spannings)hoofdpijn
– Chronische pijnklachten
– Ademhalingsklachten (bijv. astma, hyperventilatie, herstel na COVID-19)
– Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
– (Herstel na) zwangerschap (bijv. keizersnede, pre-eclampsie)

Kies jouw 1-op-1 yogatherapie traject

~ Een intakeformulier
~ Beweeg- en ademhalingsadvies
~ 1 yogatherapie sessie

*Vervolgsessies zijn los bij te boeken.

~ Een intakegesprek
~ Beweeg- en ademhalingsadvies
~ 4 yogatherapie sessies
~ 1 yoga serie voor thuis (PDF)
~ 1 meditatie voor thuis (MP3)
~ Persoonlijke leefstijltips

~ Een intakegesprek
~ Beweeg- en ademhalingsadvies
~ 9 yogatherapie sessies
~ 2 yoga series voor thuis (PDF)
~ 2 meditaties voor thuis (MP3)
~ Persoonlijke leefstijltips

Maak een afspraak voor een gratis intake
Heb je de flyer van Mindful Yoga Therapie ontvangen? Dan kun je nu een afspraak maken voor een gratis intake.