Voor één-op-één yoga voor specifieke klachten bekijk ik graag samen met jou de mogelijkheden voor yoga therapie. De individuele sessies worden gegeven in een praktijkruimte in Amsterdam of online.

Wat is Yoga Therapie?

Yoga therapie integreert traditionele yoga oefeningen en filosofie met westerse medische en psychologische kennis om fysieke en mentale klachten te verlichten. Deze oefeningen bestaan uit ademhalingstechnieken, yogahoudingen en beweging, meditatie en ontspanningsoefeningen. In yoga therapie leer je hoe je deze oefeningen in kunt zetten voor een betere gezondheid en meer evenwicht.

Hoe werkt yoga therapie?

We starten met een intake, waarbij we uitgebreid je wensen, eventuele klachten en achtergrond bespreken. Onderdeel van de intake is een fysieke assessment, waarbij ik kijk naar je houding, beweging en ademhaling. Na deze kennismaking gaan we in de volgende sessies aan de slag met specifieke yoga oefeningen op basis van een op maat gemaakt plan. Tussentijds evalueren we de voortgang.

Een yoga therapie sessie duurt 60 minuten. Ik raad meestal aan om met 4 tot 6 sessies te beginnen (inclusief de intake) om de oefeningen goed te leren beheersen, zodat je ze ook zelf thuis toe kan passen.

Voor welke klachten?

– Stressklachten
– Angst en/of depressie
– Burn-out en/of vermoeidheidsklachten
– Slapeloosheid
– Spier-, skelet-, gewrichtsklachten (bijv. lage rugpijn, reuma)
– Fibromyalgie
– Migraine en (spannings)hoofdpijn
– Chronische pijnklachten
– Ademhalingsklachten (bijv. astma, hyperventilatie, herstel na COVID-19)
– Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
– (Herstel na) zwangerschap (bijv. keizersnede, pre-eclampsie)

Kies jouw 1-op-1 yogatherapie traject